w rok postepy

[...] że wcale nie jest tak łatwo i mimo miesięcy ciężkiej pracy efekty nie są z reguły takie, jakie sobie wymarzyliśmy, czy oczekiwaliśmy. Jednak z miesiąca na miesiąc i z roku na rok widać postępy w zmianie obwodów ciała, poziomie tkanki tłuszczowej, czy ogólnym wyglądzie sylwetki. Z tego też względu wraz z widocznymi efektami zmiany sylwetki [...]

[...] uważa za stosowne jednak uważam, że budowanie masy mięśniowej powinno się zaczynać z dość niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i kontrolować go cały czas, tak aby przez cały rok wyglądać dobrze i prezentować ładną estetyczną sylwetkę. W okresie budowania masy ten poziom bf nieco wzrasta ważne żeby był w rozsądnych wartościach. Zmieniony przez - [...]

[...] jest to, ile lat trenujesz. Wtedy można by coś ocenić. Bez wątpienia po Twoich plecach widać, że trenujesz. Gdyby miał strzelać, to zapewne określiłbym, że jest to około rok treningów. Być może trochę więcej. Wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc możesz skupić się na budowie masy mięśniowej. [...]

[...] swoim treningiem i potrzebują częstych zmian planu treningowego. 6 tygodni i już kolejny trening musi wjechać bo motywacja spada. Z drugiej strony są osoby, które mogą i rok trenować na jednym planie treningowym i nie ma to dla nich większego znaczenia, nie nudzi ich monotonia planu. Tą rzecz musimy u siebie rozpoznać czy lubimy częste zmiany [...]

[...] kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na swój sposób pedałowania podczas pierwszej dłuższej czasówki Tour de France w 1999 roku. Był to etap ósmy, miał miejsce w Metzu, przemysłowym mieście nad Mozelą, w północno-wschodniej Francji. 56.5-kilometrowa trasa obejmowała dwa wzniesienia w pierwszej [...]

[...] być poparty izolacją. A jak wiadomo ważniejszy jest wielostawowiec. Porób na klate rozpiętki, na plecy sciąganie na prostych rękach ( tylko i wyłącznie ) i powiedz mi za rok jak postępy :) Izolacja działa w zasadzie tylko gdy jest poprzedzona wielostawowcem. Wydaje mi się to być logiczne. Mówił o tym i Puma i Wodyn i inni :) Kwestia czemu nie [...]

[...] który zaczynał później niż inni, ale pomijając jego wiek, jest twardszy od 90% dwudziestoparolatków. Może przyjąć kolano na głowę, kopa w przyrodzenie, czy też mieć rękę o krok od wyrwania ze stawu, i rzadko uświadczysz choćby grymas na jego twarzy, podczas gdy on będzie kontynuować kulankę (często przeciwko komuś znacznie większemu). Pan [...]

Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]

Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]

rok temu mialem podobny problem, dopiero spore dawki IA i mastera sprawiły ze byłem w miare suchy na trenie. Bardzo trzymam wode na trenie, momentalnie 2kg up, nabity jak bym jadł 600ww dziennie. Estro juz mam tak nisko ze zaczynam sie zle czuc, a wody nadal nieco trzymam. Teraz postanowiłem wywalic jeszcze prawie do 0 sol i miec okolo [...]

rok temu mialem podobny problem, dopiero spore dawki IA i mastera sprawiły ze byłem w miare suchy na trenie. Bardzo trzymam wode na trenie, momentalnie 2kg up, nabity jak bym jadł 600ww dziennie. Estro juz mam tak nisko ze zaczynam sie zle czuc, a wody nadal nieco trzymam. Teraz postanowiłem wywalic jeszcze prawie do 0 sol i miec okolo [...]

[...] wegle lub tez utrzymyjac je tylko w okoloicy okolotreningowej.Co do grupy krwi jak ktos wspomnial sam staram sie tak jesc w 98%...z drugiej strony jednak nigdy nie mialem pocietej sylwetki jak przesadze z weglami rosne w pasie a nie w ramionach np.Kombinuje juz drugi rok i jestem w lesie Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-05-12 22:44:40

[...] dłuższy czas na misce z ujemnym bilansem to obwody rosły:-? W ogóle ostatnio staje w lustrze i nie poznaje tej osoby która widzę. To nie jest ta osoba którą byłam jeszcze rok temu. Zgrabna,uśmiechnięta,pewna siebie... Akceptowałam do tej pory te kilkanaście kg ponad normę ale teraz po prostu mi to nie pasuje. Nie podoba mi się to co widze i [...]

[...] sprostają wymaganiom trzecioligowej piłki. Szkoleniowca Rakowa bez kozery można nazwać „piłkarskim ojcem” obu piłkarzy. Wszystko zaczęło się w 1997 roku, gdy obaj piłkarze trafili do Uczniowskiego Klubu Sportowego Olimpijczyk przy Szkole Podstawowej nr 49, gdzie Robert Olbiński uczył kopać piłkę młodych adeptów futbolu. [...]

Jawor - czyli podsumowując chcesz abym raz w miesiącu gołym tyłkiem na forum świeciła? Niedoczekanie, raz na rok może się odważę.... Oj Paatik skoro brak odwagi na forum :-) ,to jestem skłonny osobiście ,realnie sprawdzać postępy Twojej formy ,oczywiście nie częściej jak raz w miesiącu :-D

Witam. Panowie pytanie. Kumpel robi właśnie drugi cykl na sarmach. Pierwszy robił na LGD solo i celem była redukcja... udana. Bylo to rok temu. Obecnie po roku "czystych treningów" wszedł na drugi cykl z sarmów w swoim życiu. RAD 140 + LGD cel masa. Dawki następujace. Radu 4mg, LGD 10 mg. Jak długo powinien trwac cykl w jego przypadku? Już 5 [...]

Witam Panów Chciałbym krótko podsumować rok jeśli chodzi o moje postępy , przez rok 2010. Szczerze spie*** go na całej linni dla mnie ogólnie zero postępów i kilka marnych kg plus parę centymetrów. Nie oszukuję się ale taka prawda bo po co się okłamywać. Więc jeśli chodzi o postępy to dla mnie tragedia z 77kg do 81kg to jest 4kg więc gów*** [...]

[...] tez maja niezlych rozmiarow. A przeciez na forum mogliby napsiac nie cwicze, jem raz dziennie mam 40cm w lapie... ano efekt placebo i psychika;/ Wklej foty teraz z ta data i wkleisz za rok , dwa. Teraz sprawdizmy gdzie Cie ten jeden posilek skierowal, a za rok sie zobaczy jaike sa postepy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-01 09:19:24

[...] żeby Ci estro mocniej nie skakało };-) No @Kuba postep konkretny, sylwetka cala nabrala wyrazu i w tym tempie na lato bedzie kosa :-)) postęp być musiał, bo w końcu zeszły rok to w 2/3 był off od siłowni tak naprawdę, a rok wcześniej jednak solidnie przepracowany okres, tak więc po prostu się sporo cofnąłem, ale co zrobić tak to już bywa, tyle [...]

[...] najwięcej się da. Może nawet za dużo... Gugcio, mnie tam podlanie nie wkurza, tylko o tym wspominałem- nie jestem aż tak yebnięty by płakać o 2cm w pasie%-) Zresztą takie uroki masy. Tu chodzi o te plecy i chroniczny ból, sam wiesz. Przy treningach nie boli, ba! wręcz ustępuje więc usilnie powinienem uciekać się do treningów, a robię [...]